ブログをご覧の皆さん
こんにちは！
宮前まちの整骨院の鎌田です！
さて本日はブログをご覧の皆さまに【猫背に効くストレッチ】についてお話します！
◆私って猫背なの？
いきなりストレッチのやり方についてお話しても良いのですが、
まずは、皆さんが「自分が猫背であるか、そうでないか」をチェックしたいと思います！
【猫背に効くストレッチ】のお話なので猫背でなければ試してみないですよね？(笑)
メインはストレッチなので今回はチェックはすごーく簡単なものにします！
横向きの自分の姿をチェックします。
過去に撮った写真やスマートフォンのタイマー機能などで今、撮影したものでも結構です。
この時の自分の姿勢が
・背中が極端に丸まっている
・肩が内側に巻き込まれている、前方に突出している
・背中は丸まっていないが、耳と肩を直線で結ぶと地面に対して垂直にならない
・肩が上方に浮き上がって首が埋まっているように見える
さて、皆さんいくつ当てはまりました？
実はこれ、1つでも当てはまれば猫背です！
細かい解説は別の機会に致しますが、単に猫背といっても様々なタイプがあり、
それに応じてアプローチも変わっていきます！
その中でも、今回はそれぞれのタイプに有効なストレッチを紹介します！
さて、肝心のストレッチの方法は次回のブログでご紹介します！(^-^;
ではでは(^O^)／
