こんにちは！
今日は冷え込みが一段と厳しくなりましたね。
こんなに寒いと、運動したいと思えない方も多いのでは？
「運動不足は太る原因」 たしかにそれは正しいですが、実は原因はそれだけではないんです。
猫背も太る原因の一つになります。
そこで今回は猫背について書いていきたいと思います。
猫背の人が太る理由
消化不良を起こしやすい
猫背の場合、臓器を圧迫するような姿勢になってしまいます。
そうすると、臓器の働きが低下してしまいます。
猫背によって消化に関わる臓器を圧迫してしまえば、消化の機能は低下してしまうので消化不良になります。
消化不良になると….
上手く栄養が吸収出来ないため、エネルギーを作り出せなくなります。
そうなると、代謝機能が落ちます。
結果、食べた食事は消化や代謝に使われることもなく身体に溜まっていくため、結果太ってしまうのです。
使うべき筋肉を使わない姿勢
ＴＶでも取り上げられていた内容ですが、
猫背で立っている姿勢は、背中の筋肉を使って支えているというよりかは、
お腹や胸の脂肪を使っています。
またこれは、立っている時に限らず、座っている時や運動している時もそうです。
本来使うべき筋肉を使えていないため、他の組織や一部の筋肉に常に負担をかけてしまいます。
そうすると、使えていない部分の筋肉は衰えてしまいます。
人間は筋肉動かす事で代謝をしています。
筋肉が衰えてしまうと、代謝機能も落ちてしまうため、結果太ってしまいます。
猫背を予防するストレッチ
①肩甲骨回し
肩甲骨の動きを意識しながら肩を回す運動です。
初めに前に１０回、回します。ポイントは大きくゆっくり回す事です。
次に後ろに１０回、回します。ポイントは前に回すのと同じく、大きくゆっくり回す事です。
後ろ回しの１０回目の時に、身体の横で回すのを終えます。
すると、自然と胸がはれた良い姿勢になれます。
パソコンやスマホの操作が増えてきた今、姿勢が悪くなりがちです。
休憩の時や空いてる時間でこのストレッチを行い、良い姿勢を意識付けましょう。
最後に
運動をしていたとしても、猫背だとなかなかダイエット効果が得られません。
また、運動していないで猫背になっていると太りやすくなります。
ダイエットしたいと思っている方は、姿勢改善から始める事をおススメします。
また自宅でも姿勢改善できるセルフケアについてまとめたこの本があります。
その名も『ねこ背は１０秒で治せる！』
わが『宮前まちの整骨院代表』であり、『日本施術マイスター養成協会の代表理事』、『猫背専門治療院V-Styleの院長』でもある小林篤史が書いた本になります。
この本は、猫背矯正のセルフケアについて書かれていて患者さんや一般の方に「猫背ってこうやって治すんだ」という事を理解していただける本になっています。
気になる方は是非読んでみて下さい。
単行本は宮前平近隣だと、
◎KaBoS（勝木書店）・宮前平店
◎住吉書房・宮崎台店
◎くまざわ書店・鷺沼店
◎有隣堂・たまプラーザテラス店
◎文教堂・溝ノ口本店
◎文教堂・溝ノ口駅前店
で販売されます！
また当院では、姿勢改善に必要なインナーマッスルを鍛えることが出来るメニューがあります。
それが、ほっトレです！
ＥＭＳによる電気刺激で、筋肉を１秒間に５回収縮させます
プロのスポーツ選手が使っている物と同じ周波数によってインナーマッスルも鍛えることが出来ます。
同時に岩盤マットで身体も温めます。
ラジウム鉱石を含んだ岩盤浴マットで身体を温めるだけで、免疫機能が向上に効果のある玉川温泉と同じ効果が得られます！
詳しくは当院スタッフにお問い合わせください！
当院では、猫背矯正など、姿勢を改善するメニューがあります。
お困りの方は是非、当院にお問い合わせください。
