ブログをご覧の皆さん

 

こんにちは!

川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!

 

 

連日暑い日が続いていますね!

 

実は私、泳げないのですが(笑)

それでもこんな日はプールに行きたくなります!

 

よく健康の為や運動不足解消を目的にプールに通われる方がおります。

当院でも通われている方の話を耳にします。

 

実はプールに通うことで

・肩こり

・腰痛

・自律神経

などの症状の改善や機能向上が期待できるのです!

 

 

そこで今回は夏らしくプールに通うことで得られる健康効果についてお話します!

 

 

◆プールで泳げば元気になれる?!プールで肩こりを治す方法とは!

先ほどご紹介した症状のうち、

今回はプールに通うことで肩こりを改善する方法についてお話します!

 

まず肩こりはなぜ起こるのでしょうか!

 

インターネットやテレビなどで様々な理由が紹介されておりますが、

肩こりの大きな原因は筋肉の疲労や血行不良によるものです。

 

 

そこでプールで泳ぐことによって

肩の関節を大きく動かし、疲労や血行不良といった問題を取り除き肩こりを改善します!

 

 

肩の関節を大きく動かすために泳法は「クロール」「背泳ぎ」がいいです。

 

ただしどちらの泳ぎ方を選択するかは個人差があります!

 

ポイントは肩の位置です。

・肩の関節が前へ突っ込んでいる人は「背泳ぎ」

・肩を後ろに引き、首が反ってしまっている人は「クロール」

 

肩の関節が前か後ろでそれぞれ選択する泳法が変わりますので注意しましょう!

 

 

また泳ぎ方のコツとしては

上半身に入れる力を「8」とし、下半身に入れる力を「2」とします。

 

上半身を上手に使うことでスムーズに肩が動き、肩こりの改善につながります。

 

クロール

 

 

当院で行っている猫背矯正も猫背姿勢をタイプ別に分け、

肩の位置によって変わる凝りやすい筋肉へ適切にアプローチします。

 

水泳と組み合わせることで肩こりの改善も2倍の効果が期待できます。

ご興味のある方はぜひ当院までお問い合わせください。

 

 

お電話からは044-861-6220まで

インターネットからのご予約は下記バナーをクリック!

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次回はプールに通うことで腰痛を改善させる方法についてお話します!

 

 

 

ではでは(^O^)/