ブログをご覧の皆さん

 

こんにちは!

宮前まちの整骨院の鎌田です!

 

 

前回に引き続き【猫背に効くストレッチ】の今回は実践編です!

 

◆やってみようストレッチ!

では、お待ちかね!

【猫背に効くストレッチ】をやりましょう!

 

まず『4つ折りのバスタオル』を用意します。

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このようにクルクルと巻いて

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『バスタオル』をこんな感じのポール状にします!

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そうしましたら

背中の丸まった部分の最も出っ張った所のちょっと下にこれを敷いて、

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そのままバンザイの姿勢で2~3分寝ます!

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たったコレだけで【猫背に効くストレッチ】が出来ちゃいます!

 

 

『バスタオル』がない方はこういった物でもOKです!

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ん……?

って、これは私が命名した『背すじのびのび枕』じゃないかー!!(´゚д゚`)

 

失礼しました(笑)

 

当院で猫背矯正を受けて頂く方はこちらの枕を使用してストレッチをしています!

 

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う~ん、こっちの方がジャストフィットして気持ちいいですね~!( *´艸`)

 

このストレッチを1日1回でいいので皆さまぜひお試し下さい!

 

ではでは(^O^)/