ブログをご覧の皆さん

 

こんにちは!

宮前まちの整骨院の鎌田です!

 

 

さて本日はブログをご覧の皆さまに【猫背に効くストレッチ】についてお話します!

 

 

◆私って猫背なの?

いきなりストレッチのやり方についてお話しても良いのですが、

まずは、皆さんが「自分が猫背であるか、そうでないか」をチェックしたいと思います!

 

【猫背に効くストレッチ】のお話なので猫背でなければ試してみないですよね?(笑)

 

メインはストレッチなので今回はチェックはすごーく簡単なものにします!

 

横向きの自分の姿をチェックします。

過去に撮った写真やスマートフォンのタイマー機能などで今、撮影したものでも結構です。

 

この時の自分の姿勢が

・背中が極端に丸まっている

・肩が内側に巻き込まれている、前方に突出している

・背中は丸まっていないが、耳と肩を直線で結ぶと地面に対して垂直にならない

・肩が上方に浮き上がって首が埋まっているように見える

 

さて、皆さんいくつ当てはまりました?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はこれ、1つでも当てはまれば猫背です!

細かい解説は別の機会に致しますが、単に猫背といっても様々なタイプがあり、

それに応じてアプローチも変わっていきます!

 

その中でも、今回はそれぞれのタイプに有効なストレッチを紹介します!

 

さて、肝心のストレッチの方法は次回のブログでご紹介します!(^-^;

 

 

ではでは(^O^)/