こんにちわ!

 

みなさんに1つ質問したい事があります!

寝る前にスマホをしている方….は多いと思いますが、

その時、どんな姿勢で操作してますか?

 

ねる1

こんな姿勢の方も多いのでは?

 

寝る直前に姿勢が悪い状態でいることは、身体にとって悪影響です。

日頃の疲れが増す原因にもなります。

そこで今回は、寝る際の姿勢について書いていきたいと思います。

 

姿勢別の症状

 

スフィンクス型

ブログの冒頭にも乗せましたが、このような姿勢でスマホの操作している方

 

ねる1

 

まるで、エジプトのスフィンクスをマネしているかのような姿勢ですね。

スフィンクス

この姿勢では、背中や腰が反っているため背中の筋肉の緊張が強くなるため、

背中や腰にだるさコリを感じるようになります。

 

 

三日月型

横向きになって、背中や首を丸めた姿勢でスマホ操作している方も多いのでは?

Processed with MOLDIV

 

まるで三日月をマネしているかのような姿勢ですね。

3458c744a4d3e709dc820c1ba4b6ddfe_s

この姿勢では、首にとくに負担がかかるため、コリだるさを感じます。

 

 

寝る前の姿勢の影響

 

ぎっくり腰や寝違えの原因

寝る前に、悪い姿勢でいると、筋肉が緊張した状態がほぐれる事なく寝ることになります。

寝ている間も、一定の姿勢が続くため筋肉が緩む事もないため…..

朝起きる際に、

寝違え

67a1100cd2bbd705444382bafa1dc5aa_s

 

ぎっくり腰

腰の痛み

になる可能性があり、とても危険です!

 

 

寝る前のスマホ操作の対策

 

寝ながらの操作やめる

良い姿勢で、寝ながらスマホ操作を行うことは出来ません!

緊急時以外は、長時間の寝ながらスマホ操作するのは避けましょう!

 

正しいスマホ操作時の姿勢

写真 2016-06-21 14 59 47

スマホ操作時の姿勢のポイントは、写真のように目線の高さでスマホを操作することです!

 

最後に

寝る前に、スマホ操作すると姿勢が乱れて身体に負担をかけるため、

朝起きる時の寝違えやぎっくり腰の原因になります。

寝る前の長時間のスマホ操作は極力避けましょう!!

 

当院では毎月健康教室を行っています!

4月の健康教室では、姿勢について行います。

今の自分の姿勢を把握できるようになっています。

ご興味ある方、ぜひご参加ください!

写真 2017-03-15 8 15 40

お問い合わせはこちらから!

044-861-6220

 

当院では姿勢矯正が受けられます!

姿勢改善に興味ある方、是非お問い合わせ下さい!

電話からのお問い合わせはこちらから

044-861-6220

ホームページからのお問い合わせはこちらから

banar-net-yoko

アプリダウンロード方法

iPhoneの方

    

Androidの方

※AppStore/Google Play Storeで宮前まちの整骨院と入れていただくと、アプリが検索結果に反映されます