あなたの悩みと闘います。~皆様が最後に選ぶ整骨院~
宮前まちの整骨院’s ブログ
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セルフケア

頭痛の原因は姿勢不良?

「頭痛が治まらない」 「疲れてくると頭が痛くなる」 頭痛でお悩みの方に多い原因を今回ご紹介したいと思います。 一言で「頭痛」といっても、いろいろなタイプがあります。 まずは3つのタイプの頭痛をご紹介したいと思います。 & …

片頭痛

筋力低下が身体に与える影響とは

「なかなか腰痛が治らない」 「食事制限を体重が落ちない」 「足の冷えやむくみが気になる」 このような悩みを持っている方はとても多いと思います。 この場合、身体の筋力が低下している可能性があります。 今回は筋力低下がなぜ身 …

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注意!!お盆明けに起きやすい「ぎっくり腰」

こんにちは!! 今日からお盆明けで、仕事を再開するという方も多いのではないでしょうか? お盆期間中は、旅行や帰省で長距離の移動をしていた方もいるかと思います。   長距離の移動って疲れますよね。 実際感じている …

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骨盤の歪みが身体に与える影響とは

「出産後は骨盤が歪む」 このようなことを聞いたことがある方はとても多いと思います。 今回は骨盤の歪みが身体に与える影響と予防策をご紹介したいと思います。 骨盤の歪みとは 骨盤は身体の土台になるため、とても重要な部分になっ …

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ストレートネック、原因は猫背?

長年ストレートネックによる、頭痛や首の痛みに悩まれている方はとても多いのではないでしょうか。 今回はこのストレートネックについての原因について解説したいと思います。   ストレートネックとは 通常頚椎(首の骨) …

首こり

夏バテ予防に大切な栄養素とは?

こんにちわ! もうすぐ7月になりますね。 今の時点でもかなり暑くなってきていますが、7月以降はさらに暑くなる予報も出てます。 そうなると怖くなってくるのが、夏バテです。 そこで今回は夏バテを防ぐための食事方法を紹介したい …

歩く

夏前でも暑いこの時期、大切なのは水分補給!!

こんにちは! 6月だというのに、日に日に暑さが増してきましたね。 暑くなると、大切になってくるのが水分補給です。 みなさん、正しい水分補給ってご存知ですか? 間違った方法では、水分補給が充分に行えず、熱中症などになりやす …

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クーラーの使い方に注意!体調不良の原因になります!

こんにちは! 明日からまた暑くなるみたいですね。 今年の夏は猛暑になる予報も出ています。   そうなると、必需品となるのが「クーラー」ですね。 しかし、クーラーって便利な反面、人間に恐ろしい危害を加えるんです! …

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痩せるためのポイントは、インナーマッスルを鍛える!!

こんにちわ! 暖かいというよりか暑いくらいになってきましたね。 夏が近づいてきています。   薄着が増えてくるこの季節、身体のラインが気になり痩せたいと思う方も多いのでは?   痩せる為に、運動する方 …

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身体の引き締めに必要な筋肉は、栄養不足では育たない!?

こんにちは! 最近、当院のメニューの「ほっトレ」をはじめ、ジムに行くなどして筋トレしている方が増えています。 しかし、筋トレは行っているメニューの内容も大切ですが、その後に摂取する栄養が大切になってきます。 この栄養が不 …

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筋トレを始める前に、筋トレの基礎知識を知ろう!!

5月になりGW入りましたね。 GWの休みのタイミングを活かして、運動や筋トレを始める方も多いのでは?   しかし、筋トレは誤った知識で行うのは危険です そこで今回は筋トレの基礎知識について書いていきたいと思いま …

腹筋

硬くなったコリに強押しマッサージが効くとは限らない

こんにちは 暑かったり、寒かったり、雨が降ったりと、天候がかなり不安定ですね。 気候が不安定になると、疲れが溜まりやすかったり、疲れが増したりします。 結果、身体が重く感じたり、コリが出てきたりします。 コリは放っておく …

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合わない枕を使用して体調不良の方が続出!? 正しい枕の高さ

  こんにちは 気温の上がり下がりが激しい日々が続いていますね。   当院でも体調不良を訴えて来院される方が増えています。 気温の変化や普段の姿勢など体調不良の原因はいろいろありますが、 その中の一つ …

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春から始めるダイエット、有酸素運動と無酸素運動で効果的なのはどっち?

こんにちわ! 暖かい日が続いていますね。 暖かくなって、運動を始めた方の中にはダイエット目的で始めた方も多いかと思います。   運動には大きく分けて二つあります。 有酸素運動と無酸素運動です。 では、ダイエット …

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春になると増える運動中のケガ!! 予防に大切なのは「準備体操」

こんにちは   暖かくもなり、運動を始めた方も多いかと思いますが…… 運動をする前に、準備体操をしっかり行えていますか?   準備体操せずに、運動を行い怪我する方が増えてきてい …

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姿勢の乱れを自宅で改善できるアイテム「凛座」

こんにちは! 4月に入り、生活環境が変わり、疲れから姿勢が乱れている方も多いかと思います。 その姿勢の乱れ、放置しているとぎっくり腰などの急性のケガに繋がりますよ!!   そこで、おススメしたい、家で簡単に姿勢 …

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WBCをTV観戦していて頭痛になる方が増加中!?

こんにちは! WBC、日本惜しくも準決勝で負けてしまいましたね。     ついついTV観戦に熱中しすぎて、姿勢が悪くなっている方も多いのでは? ここ最近、頭痛を訴える方が増えてきています。 その要因の …

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寝る前のスマホ操作が、寝違いやぎっくり腰の原因となる!!

こんにちわ!   みなさんに1つ質問したい事があります! 寝る前にスマホをしている方….は多いと思いますが、 その時、どんな姿勢で操作してますか?   こんな姿勢の方も多いのでは? &nb …

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花粉症対策のポイントは「自律神経の乱れを整える」

こんにちは! 3月に入り春も近づいてきて、やっと寒さから解放されると喜んでいる方も多いのでは? しかし春になるということは、花粉症で悩まされる方が急増する季節でもあります。 そこで、今回は花粉症対策でポイントになってくる …

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プールは自律神経改善に最適!プールで行う自律神経改善法とは!

こんにちは! 体調が崩れる、体調が乱れる原因に自律神経の乱れがあります。 そんな乱れた自律神経機能を改善する方法の1つに、プールが有効です。   そこで今回はプールに通うことで自律神経の機能を改善する方法につい …

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まだまだ続く寒さで気をつけたい「低体温症」

こんにちは! まだまだ、朝晩と寒い日が続き、体温も下がりやすくなってます。 体温が低い状態が続くのは、身体にはかなりの悪影響を及ぼすのです!! 今日は、身体の調子を狂わせる低体温の特徴と対策をブログを書いていきたいと思い …

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なかなか改善しない腰痛の原因は…..猫背

こんにちは! 冷え込みが日に日に強くなってきましたね。   以前、ぎっくり腰について書かせていただきましたが、 腰の痛みは急性のものだけではなく、慢性化した腰痛もあります。 ぎっくり腰よりも、慢性化した腰痛で悩 …

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なかなか改善しない肩こりの原因は、、、猫背

こんにちは! 寒い日が続きますね。 その影響もあって、肩こりの患者様が増えてきています。 しかし、肩こりの原因は寒さだけではありません。   とくになかなか改善しない肩こりの場合、 原因は猫背によるものが多いで …

肩こり

食べ過ぎ以外で、冬太りのする原因は、「猫背」

こんにちは! 今日は冷え込みが一段と厳しくなりましたね。 こんなに寒いと、運動したいと思えない方も多いのでは? 「運動不足は太る原因」 たしかにそれは正しいですが、実は原因はそれだけではないんです。 猫背も太る原因の一つ …

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正しい知識で筋トレを行い、冬太り解消しよう!!

こんにちは! 今日は一段と冷え込みが強いですね。 この時期は、なかなか身体を動かす気にならないですよね。 けれど、食べる量は変わらないため、太ってしまいがちです。 何かしないと、そう思う方も多いのでは? 家で手軽にに出来 …

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新年早々に寝違いを起こさないための予防策

こんにちわ 朝晩の冷え込みがかなり強くなってきましたね。 新年になって、前回投稿したぎっくり腰以外に、寝違いの患者様も増えてきました。 寝違えは、睡眠する時の姿勢が原因となることが多いですが、 それ以外にも様々な原因で寝 …

肩こり

休み明けに気をつけたい!!「ぎっくり腰」

こんにちは! 正月休みを終える方が増えてきましたね。 休み明けで仕事し始めるこの時期多いのが、ぎっくり腰です。 当院でも、新年になってぎっくり腰で来院される患者様が増えてきています。 そこで今回は、ぎっくり腰の予防につい …

腰痛

年始のお知らせ

あけましておめでとうございます。 2017年が始まりましたね。 今年もスタッフ一同、患者様のために全力で頑張ります。 よろしくお願いしいたします。   本日1月4日より業務開始しています。 本日は午前中のみの営 …

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小林篤史 初の単行本発売

こんにちは! 今年も残すところあとわずかになりましたね。 今日は、紹介したい本についてブログを書きます。   わが『宮前まちの整骨院代表』であり、『日本施術マイスター養成協会の代表理事』、『猫背専門治療院V-S …

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ついついやってしまいがちな食べ過ぎの対策と予防

こんにちは! 12月も中旬に入り、今年も残るところあと半月になりました。 忘年会も増えて、また寒さが増すことも影響してついついやってしまいがちなのが、「食べ過ぎ」ですね。 食べ過ぎて、体調崩したり、太ってしまい後悔したこ …

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インフル以外も流行ってる、感染者増加中のマイコプラズマ感染症

こんにちは! 12月も中旬に突入しました。 あと少しで今年も終わりますね。 12月はクリスマスや年越しとイベント事も多く、体調を崩さずに楽しく過ごしたですよね。 しかしこの時期は感染症が流行します。 とくに今年は、「マイ …

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忘年会シーズン突入!! 飲み過ぎによる体調不良の対策

こんにちわ! 12月になり、多くなってくるのが、忘年会ですね。 毎週のように行われる、会社や取引先との忘年会で、お酒をついつい飲み過ぎてしまう方も多いのでは? 当院でも、忘年会の飲み過ぎについて書いていきたいと思います。 …

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寒い朝、布団から出るための2つのポイント

こんにちは! 日中は温かいですが、朝晩は冷え込みますね。 この時期大変なことといえば、、、 「朝、布団から出て起きること」ですよね。 なかなか、布団か出れずに寝坊してしまう方も多いのでは? そこで今回は、寒い朝でもスッキ …

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気温の変化が激しいこの時期気をつけたい、「寒暖差アレルギー」

こんにちは!   ついに12月に突入しましたね。 寒暖差がかなり激しい日が続きますね。 単純に1日過ごしていても朝晩と昼間では寒暖差がかなりある日もありますよね。 こういう時期が続くと、体調を崩しやすくなります …

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TVで話題!!放置したら怖い「スマホ巻き肩」

こんにちは! 日に日に暗くなる時間が早くなって、本格的に冬にむかっていますね。 以前、日テレの「NEWSZERO」で取り上げられていた、スマホ巻き肩 最近、この疾患によって軽度の酸欠状態になり頭痛やめまいなどの症状を訴え …

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体温を上げる効果のある食事とその注意点

こんにちは! 日に日に寒さが増してきましたね。 こんなに寒い日が続くと体調を崩してしまう方も多いのでは? 体調が崩れてしまう原因として多いのは、体温が低下してしまう事です。 逆に、体温を上げる事ができれば体調を崩さずにい …

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無理は厳禁!!ぎっくり腰注意報発令中

こんにちは! 11月に突入し、今年も2ヶ月きりましたね。 冬に近づき、日に日に寒さがましてきましたね。 当院では、最近、ぎっくり腰で来院される患者様が急増してきました。 お話を聞いていくと、我慢していたら悪化してしまい来 …

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インフルはすぐそこまできている…..インフルの最大予防策は○洗い

こんにちは! 11月に突入し、本格的に寒くなってきましたね。 この時期は体調を崩される方が多いですね そこで今月は「冬に多い体調不良の予防」について書いていきたいと思います。 初回の今回は、毎年猛威をふるうインフルエンザ …

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TVで話題!!猫背姿勢の人は太る!?

こんにちは! たまに暑い日もありますが、秋らしい過ごしやすい季節になりましたね。 運動をする方も増えてきたのではないでしょうか? ダイエット目的で運動をしている方も多いと思いますが、 運動していない普段の生活でも、ある事 …

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身体の不調の原因となる低体温を改善する2つの方法

こんにちは! 日に日に、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 体温も下がって寒く感じる事が多くなってくると思います。 体温が低い状態が続くのは、身体にはかなりの悪影響を及ぼすのです!! 今日は、身体の調子を狂わせる低体 …

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整骨院でも改善が見込める「脊柱管狭窄症」

こんにちは!   当院の代表の記事が「壮快」に記載されました。 また、当院に通われている患者様のコメントも記載されました 「脊柱管狭窄症は手術でしか治らない」と思っている方も多いですが、整骨院でも改善する事が可 …

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冷え込み注意報!!

こんにちは! ここ数日で気温が急激に低下してきましたね。 とくに、朝晩の冷え込みが強いですね。 これが本来の秋なのかもしれませんが、9月や10月の序盤が暑った影響もあって、 急に寒くなった感覚になりますね。 当院でも、気 …

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ダイエットに効くのは、有酸素運動? 無酸素運動?

10月に入り、少しずつですが、過ごしやすい秋らしい季節になってきましたね。 過ごしやすくなったこのタイミングで、運動を始めようという方も多いのでは? という事で、10月は「運動」について書いていきたいと思います。 &nb …

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10月は疲労回復月間

こんにちは! 10月に突入して、今年もあと3ヶ月きりましたね。   9月は晴れる日が少なく、また気温の寒暖差も大きかったですね。 当院でも体調をくずしてしまう患者様が多かったです。 なぜ気候の変化で身体に不調が …

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秋の食欲増加で気を付けたい「糖化」

こんにちは! 昨日、今日と一気に暑くなりましたね。 体調を崩している方も多いのでは? 秋は気温の変化だけではなく、食欲増加による食べ過ぎに関しても気を付けないといけません! とくに、糖質を取り過ぎてしまうと、「糖化」とい …

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身体の不調は血流が関与!? 食事で血流改善する方法

こんにちは! 雨が続きますが、ようやく秋らしい気温になってきました。 急激に気温が低下して少し寒く感じるくらいですね。   寒くなってくると、冷え性や風邪などいろいろと身体に不調が現れますよね。 テレビや雑誌な …

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この秋、「かぼちゃ」があなたの身体の不調を整える

こんにちは! 少しずつ涼しくなってきましたね。 とくに、朝と晩が涼しくなってきたように思います。 涼しくなってくると気になるのが体調不良ですね。 こんな時は、食事で栄養をしっかり補給する事が大切です。 前回は魚介類のさん …

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秋の味覚「さんま」がもたらしてくれる5つの効果

こんにちは! 季節の変わり目ということもあり、不安定な天気が続きますね。 不安定な天気で憂鬱な気分になりそうな時は、美味しいものでも食べて、気分転換するのも一つの方法ですね。 秋には旬な食べ物がたくさんありますね。 その …

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睡眠はの質は、「食事の工夫」で向上する!

こんにちは! 9月になっても、暑かったり、台風きたり、と不安定な天気が続きますね。   季節の変わり目は、天気だけでなく体調も不安になりがちです。 当院でも、秋バテからくる身体のだるさ、寝違いといった内容で来院 …

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涼しくなってきたのに体調悪化!?正体は「秋バテ」かも!

こんにちは! 9月になりましたね。 天気予報によれば、まだまだ暑い日が続きますが、 少し湿度が下がって秋らしくはなってきましたね。 秋といえば、、、「食欲の秋」ですね。 ということで、今月は食事をテーマに書いていきたいと …

心臓

テニスしてないのに、、、テニス肘になる方が増加中!!

こんにちは! オリンピックも終わり、8月も終わりに近づいています。 時間が経つのが早いですね。   オリンピックが終わっても選手は大忙しです。 日本人では96年ぶりにテニスで銅メダルを獲得した錦織圭選手は、 次 …

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疲労回復のカギは….「クールダウン」

こんにちは! リオオリンピックが終わりましたが、まだまだ興奮が覚めないですね! 印象に残ったシーンはありますか? 自分は、銀メダルを獲得した陸上の4×100mリレーが印象的でした。 9秒台がいない中で、バトンパスの技術を …

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パフォーマンス向上のカギは…「準備体操」

こんにちは!   リオオリンピック終わりましたね。 日本は過去最多の41個のメダルを獲得! 若い選手の活躍が目立ち、また、メダル獲得まであと1歩の選手も多く、4年後の東京オリンピックが楽しみになりましたね。 & …

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誤った知識で行う筋トレが危険!!

こんにちは! オリンピック、白熱してますね!!   レスリング バトミントン と、金メダルラッシュが止まらないですね! また、陸上の4×100Mリレーでは予選で日本&アジア新記録で決勝進出!   日本 …

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視力の回復に効果的な3条件

こんにちは! リオオリンピック、盛り上がってますね。 史上初の卓球男子のメダル獲得、 柔道男子は全階級でメダル獲得、 日本人選手の活躍、素晴らしいですね。   そんな日本人選手の活躍を一目見ようと、部屋を暗くし …

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「寝不足注意報」発令中!!

こんにちは! オリンピック盛り上がってますね。 多くの日本人選手がメダルを獲得していて、感動が止まらないですね。 そんな日本人選手の活躍を見ようと、ついつい夜更かしして観戦している方も多いのでは? 夜更かしすると、「寝不 …

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柔軟性がもたらしてくれる2つの事!

こんにちは! リオオリンピック盛り上がっていますね。 日本人選手のメダルラッシュが止まりません! 体操の団体でも金メダル獲得しましたね。   体操で大切になってくるのは、「柔軟性」ですね。 一般的に筋肉や腱が伸 …

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夏の運動不足解消のカギは「プール」

こんにちは! ついに、リオオリンピックが始まりますね! 日本人選手の活躍に期待したいですね。 8月は、オリンピックにちなんで、「スポーツ」をテーマにブログを書いていきたいと思います。 日本の多くのメダル獲得が期待出来る種 …

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歩きスマホでゲットできるのは、モンスターではなく「怪我」と「疲れ」!?

こんにちは! 7月も後半に差し掛かかり、夏休みを迎えた方増えてきたかと思います。 休日の過ごし方は人それぞれあるかと思いますが……. スマホゲームで楽しい休日を過ごす方も多いのですよね。 最近では …

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この夏、熱中症が猛威を振るう!!

こんにちは! 7月も後半に差し掛かり、日差しが出ると、かなり暑くなってきましたね。 今年は猛暑という予報が出ている以上、気を付けないといけないのが「熱中症」です! そこで今回は熱中症について書いていきたいと思います。 & …

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恐怖!!あなたの背後に夏風邪の魔の手が…..

こんにちは! 気温が上がり下がりが激しく、身体にとってはかなり負担がかかる日々が続きますね。 そうなってくると、気を付けていただきたいのが、「夏風邪」です。 最近、夏風邪で体調不良を崩されている方も多いですよね。 そこで …

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間違った水分補給では、この夏は戦えない!!

こんにちは! 日に日に、暑さが増してきましたね。 暑くなると、大切になってくるのが水分補給です。 みなさん、正しい水分補給ってご存知ですか? 間違った方法では、水分補給が充分に行えず、熱中症などになりやすくなってしまいま …

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食欲無いのは暑さじゃなくて胃下垂が原因?

こんにちは! 今日もかなり暑いですね。 暑い日が続くと、食欲が無くなりますよね。 「夏バテかなぁ、暑いし仕方ないや」と思っている人も多いと思います。 しかしその原因は「胃下垂」かもしれません! そこで今回は胃下垂について …

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夏のバテの原因の一つは「肝臓の疲れ」

こんにちは! 気温差が激しい日が続きますね。   暑くなると起こるのが「夏バテ」です! 夏バテにはいろいろと原因がありますが、肝臓の疲れが原因ということもあるんです。   肝臓が疲れて機能が低下する事 …

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この夏、クーラーが牙をむく!!

こんにちは! 今日から7月ですね。 今年は猛暑になる予報も出ています。 そうなると、必需品となるのが「クーラー」ですね。 しかし、クーラーって便利な反面、人間に恐ろしい危害を加えるんです! そこで、今回はクーラーと身体の …

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歩きスマホしているそこのあなた、原始人歩行になってませんか?

こんにちは! 最近、街中で人の歩いている姿を見て思った事があります。 「原始人みたいだなぁ」   この原始人歩行の原因の多くは、歩きスマホです。 以前もニュースで、歩きスマホしていた学生と電車が接触したというニ …

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寝違え注意報発令中!!!

こんにちわ! 夏も近づき、寝苦しい夜が続きますね。 そうすると、睡眠に関する悩みが増えてきますよね。     当院でも寝違えの患者さんが増えてきました。     寝違えは、睡眠する …

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あなたのその姿勢が危険?スマホがもたらす悪影響

こんにちわ! ここ最近、急激にスマホの需要が高まり、電車内、街中、周りを見渡せば、みなさんスマホを操作していますよね。 調べ事するにしても、連絡するにしても、ゲームするにしても、スマホ一つあれば出来ますよね。 便利な反面 …

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そうだったのか!睡眠が大切な4つの理由!!

こんにちわ! 雨の日が増えてきて湿度も上がり、ムシムシしてきましたね。   寝苦しい夜が本格的に始まる前に、いい眠りが出来るようにと、 睡眠をメインにブログを書かせていただきました! 「そもそも、なぜ睡眠は大切 …

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朝からむくみのないスッキリした顔で、大切な人へ、アモーレを!

こんにちわ! 最近は結婚ラッシュのニュースも多くて、とくに、「アモーレ」は今年の流行語大賞になりそうな勢いですね!   例えば、朝起きて夫婦間で「おはよう」や「愛してるよ」をいう時 むくんだ顔元気のない顔で毎回 …

驚き

寝返りが重要なのは、赤ちゃんだけじゃない!! 

ブログをご覧のみなさん、こんにちわ! 最近、寝れていますか? 数回ほどブログの方で、睡眠をテーマにいろいろとブログを書かせてもらいましたが、少しでも参考になっていたら嬉しいです。   今日のテーマは「寝返り」で …

赤ちゃん

身体が酸欠状態? あくびが示す身体のサイン

ブログをご覧のみなさん、こんにちわ。   今日も朝、出勤していて、電車内であくびをしている方を多く見かけました。   眠い中、朝早くから多くの方が仕事に向かわれているかと思います。 そうすると、一日一 …

あくび

頭痛の薬が効かない、、、 原因は筋肉の緊張?!

ブログをご覧のみなさん、、こんにちは! 6月に入り、今年も残すところ半年をきりましたね。2016年もあっという間にすぎてしまいそうですね。 半年間が過ぎ、疲れている方も多いのでは?   疲れてくるとよくみられる …

自分 頭痛

枕で眠りが変わる! ポイントは「枕の高さ」

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。 日に日に湿度も上がり、寝苦しい夜も続きますね。       以前ブログで、「寝つきの悪さの原因とその対策」について書かせていただきました。   …

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最近、寝付きが悪い方!原因はコレかも!? 

ブログをご覧のみなさん、こんにちは!   梅雨が近づき、湿度も上がり、寝苦しい夜になってきましたね。 最近、「寝付きがよくないなぁ」と悩んでいる方もいるのでは?   寝つきを悪くする原因は、普段何気な …

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自宅で骨盤矯正できる座椅子 その名も「凛座」

ブログをご覧の皆さん、こんにちは! 身体が対応できないほど気温や湿度が急に上がり、疲労が出てきて、姿勢が乱れている方も多いかと思います。   そんな方におススメしたい、家で簡単に姿勢が整えることが出来るアイテム …

凛座②

「こむら返り」の効果的な予防法

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 本日からブログ作成の担当になりました、川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』に4月より入社しました倉持です! ちなみに、自分は、こんな感じです! 日常生活で活用できるブログを作成していきた …

こむら返り

インフルエンザにかかる理由とその予防法

こんにちは。 宮前まちの整骨院代表の小林篤史です。 実は先週水曜日からこのブログを書いているスタッフの鎌田が 入院してお休みを頂いております。 簡単にいうと感染性の咽頭炎みたいなのですが、 40度くらいの熱により、入院す …

自律神経

年末年始に急増するぎっくり腰!腰の痛みの原因とその対処法について!

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!    この時期になると『ぎっくり腰』で来院される方が急増します。 年末年始で食べ過ぎ・飲み過ぎの不規則な食事の習慣により、体重 …

宴会

睡眠不足は万病の元!質の良い睡眠で心と身体を健康に保つ方法とは

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!    皆さんは最近、快適に眠れていますか? 人は人生の3分の1は眠っていると言われています。しかし、『睡眠』ということに対して …

睡眠

なかなか改善しない身体のだるさ・倦怠感を解消させるポイントとは!

  ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      ここ最近、身体のだるさ、倦怠感を訴える方が増えています。   ・いくら寝ても疲 …

爽快感

ウォームアップとクールダウンではメニューが違う?!ケガの予防になる正しいストレッチのやり方とは!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     「食欲の秋」,「読書の秋」,「芸術の秋」など様々な秋がありますが、ブログをご覧の皆さんはどんな …

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自律神経を整えてスッキリしよう!自律神経バランス調整の4つの対策!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      今回は前回に引き続いて自律神経の調整法をご紹介します!     ◆自律神 …

背伸び

『運動』だけじゃない!雨の日にもできる自律神経セルフケア!

      ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      本日は台風が上陸し、昨日以上に天候が乱れています。 …

爽快

姿勢の乱れが筋肉の緊張を引き起こす!肩甲骨回しで頭痛解消!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      本日は前回お話しした『筋緊張性頭痛』の対策についてです。     ◆姿勢 …

笑顔

薬じゃ治らない頭痛と肩こり!その原因は筋肉?!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      最近は雨が続き、少しばかり肌寒い日が続くようになりました。   こんな時はついつい …

薬

泳ぐだけじゃない!プールで腰痛改善!

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 腰痛を改善する方法はいくつかありますが、 その中の一つにプールで改善するという方法があるのをご存知ですか?   そこで今回はプールに通うことで腰痛を改善させる方法についてお話 …

水泳

プールで泳げば元気になれる?!プールで肩こりを治す方法とは!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     連日暑い日が続いていますね!   実は私、泳げないのですが(笑) それでもこんな日は …

クロール

夏休みの定番!知られざるラジオ体操の健康効果とは!

      ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      夏休み真っ盛りのこの時期いかがおすごしでしょうか? …

子供のラジオ体操

夏だからこその睡眠不足?!深部体温の調節ですっきり眠ろう!その2

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!    前回、夏の睡眠不足の原因についてお話いたしました。 ⇒前回記事「夏だからこその睡眠不足?!深部体温の調節で …

入浴

『生理痛』のセルフツボケア!効果的なツボはこの3つ!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      腰痛で当院へ来院される方は多いですが、 その理由は様々です。   腰の周りの筋肉や …

生理痛EC

『背すじを伸ばせば猫背はよくなる?』筋トレで改善しない猫背の誤解

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      今日はこんな失敗談のお話をします。     ◆『背すじを伸ばせば猫背はよ …

腰痛2

治りが2倍変わる!急な痛みにはRICE処置!~圧迫(Compression)・高挙(Elevation)とは~

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!      前回『RICE処置』で最も重要となる『冷却(Ice)』についてご紹介しました。 今回ご紹介す …

サッカー審判

治りが2倍変わる!急な痛みにはRICE処置!~冷却(Ice)とは~

  ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     前回、急な痛みへの応急処置である『RICE処置』についてご紹介しました。 その中 …

氷

治りが2倍変わる!急な痛みにはRICE処置!~安静(Rest)とは~

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!       今年ももう半分が過ぎ、あっという間に7月になってしまいましたね!   当院に来ら …

野球

腰痛予防の簡単セルフケア!トリガーポイントの原因にコレ!

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     前回、簡単にですが【トリガーポイント】についてご紹介させていただきました。 ⇒前回記事『腰痛の …

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治らない症状ありませんか?自律神経機能改善のコツ!~運動編~

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です! 皆さんは普段、運動をされていますか? というのも運動には 健康に良いとされる効果が多数あります。 そこで今回は【運動習慣とその効果】につ …

ジョギングEC

パソコン疲れの肩こり解消!~大胸筋のストレッチ!~

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     前回、パソコン作業による肩こりについてお話しました。 ⇒前回記事『肩こりの原因は『肩じゃない』!パソコン作業で凝る意外 …

大胸筋ストレッチEC

治らない症状はありませんか?自律神経機能改善のコツ!~呼吸編~

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田光博です!      ここ最近、暑さが厳しくなってきました。 宮前平は坂が多いので、当院に通われる患者さんも額 …

腰痛の原因は筋力の低下?!増えつつある『ロコモティブシンドローム』 その2

ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 川崎市宮前区の『宮前まちの整骨院』の鎌田です!     前回、最近増えつつある『ロコモティブシンドローム』についてお話しました。 今回は前回紹介できな …

間違った使い方は逆効果?!これが正しいコルセットの使い方!

ブログをご覧の皆さん こんにちは! 宮前まちの整骨院の鎌田です! 皆さん、 腰痛になった時の対処法と言えば【コルセット】をイメージしませんか? でも、皆さんは正しいコルセットの使い方をご存知ですか? 今回は前回の終わりで …

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猫背に効くストレッチ!その2

  ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 宮前まちの整骨院の鎌田です!     前回に引き続き【猫背に効くストレッチ】の今回は実践編です!   ◆やってみようストレッチ …

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猫背に効くストレッチ!その1

  ブログをご覧の皆さん   こんにちは! 宮前まちの整骨院の鎌田です!     さて本日はブログをご覧の皆さまに【猫背に効くストレッチ】についてお話します!   &nb …

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